ご予約健康のための3つの基盤 ③運動
健康のための“3つの基盤”
健康のための3つの基盤 ①食事
健康のための3つの基盤 ②睡眠
に続き、今日は「運動」についてです。
“運動”と聞いて、何を思い浮かべますか？
・ランニング
・ウォーキング
・ジムで筋トレ
・ダイエット
などなど・・・・
運動のイメージは「＝スポーツ」だったりしませんか？？
実は、運動とはスポーツだけではなくて、言葉のとおり『動かして運ぶこと』。
食べ物を食べたあと、胃や腸を動かして運ぶ消化や排泄も。
お風呂に入って汗をかくことも。
呼吸をして酸素を取り入れ、血液の循環をよくすることも。
そして、運動の一つに「遊ぶこと」も含まれます。
気分転換や気晴らしも、健康には欠かせません。
と聞くと、少し初めにイメージした運動のハードルは下がりませんか？？
運動は、健康のための“３つの基盤”の１つ。
運動不足は分かっていても時間がない…。
そんな時は、深呼吸や入浴からはじめてみることをお勧めしています。
当院の【心身整緩タッチセラピー(整顔)】では、
整顔施術の前にお家でもできるストレッチを行います。
それは皆さんがご自宅でセルフケアを行うことで
より施術効果を長持ちさせて頂きたいからです。
これくらいならできる！の積み重ねが、日々のやる気に変わります。
「最初の一歩」のきっかけやサポートになれたらいいなぁと
いつも思っています。
【心身整緩タッチセラピー(整顔)】では、
【健康のための“３つの基盤”】についてのお話をしています。
今回は、【健康のための“３つの基盤”】 最終回の運動編でした。
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東京都町田市原町田2-3-7
リヴィエールマンションⅢ201
JR横浜線・町田駅ターミナル口から徒歩８分
小田急線・町田駅東口から徒歩１５分
(大通り沿い、オレンジ色のらせん階段が目印です)
月～土：10:00～20:00
定休日：日曜日
＜完全予約制＞